良好学习的规则

热身。先学习一些有兴趣的相关内容。

利用回忆。读完一段内容后，合上书本，回想主要观点。尽量少标注重点，切勿标注你没有通过回忆在脑海中留下印象的任何内容。试着在去教室的路上或在与原来学习地点不同的房间里回忆主要观点。回忆能力--从内心产生想法的能力--是良好学习的关键指标之一。

测试自己。测试一切，无时无刻。记忆卡是你的朋友。

将问题分块。分块是指理解并练习解决问题的方法，这样就能在一瞬间想到所有的问题。解决问题后，要进行演练。确保你能冷冰冰地解决每一个步骤。把它当做一首歌，学会在脑海中反复播放，这样信息就会整合成一个流畅的大块，你可以随时调出。

间隔重复。就像运动员一样，每天分散一点时间学习任何科目。你的大脑就像肌肉一样，一次只能对一个科目进行有限的锻炼。

在练习中交替使用不同的解题技巧。在任何一次练习中，都不要只用一种解题技巧练习太久--过一段时间后，你就会发现自己只是在模仿上一个问题的解法。混合练习，练习不同类型的问题。这既能教会你如何使用技巧，也能教会你何时使用技巧。每次完成作业和考试后，仔细检查自己的错误，确保自己明白错误的原因，然后重新修改解题思路。为了最有效地学习，请在闪存卡的一面手写问题，在另一面写出解决方案(手写比打字能在记忆中建立更强大的神经结构）。如果您想将卡片载入智能手机上的学习应用程序，还可以将卡片拍照。对不同类型的问题进行随机测验。另一种方法是随机翻阅你的书，挑出一个问题，看看你是否能解决它。

休息一下。第一次遇到数学或科学问题或概念时无法解决或弄懂是很常见的。这就是为什么每天学一点比一下子学很多要好得多的原因。当你在数学或科学问题上遇到挫折时，可以休息一下，让大脑的另一部分接管并在后台工作。

使用解释性提问和简单类比。每当你对某个概念感到困惑时，就想一想：我怎样解释才能让一个十岁的孩子也能理解呢？使用类比真的很有帮助，比如说电的流动就像水的流动一样。不要只是想一想，而是要大声说出来或写下来。说和写的额外努力可以让你更深入地编码（即转换成神经记忆结构）你正在学习的内容。

集中注意力。关闭手机和电脑上所有的干扰提示音和闹钟，然后打开一个二十五分钟的计时器。在这二十五分钟内集中注意力，尽可能勤奋地学习。计时器熄灭后，给自己一个有趣的小奖励。在一天中进行几次这样的练习可以真正推动你的学习。尽量安排时间和地点，让学习--而不是看电脑或手机--成为你自然而然的事情。

先吃青蛙。在一天中最早做最难的事情，因为那时你头脑清醒。

进行心理对比。想象一下你从哪里来，然后与你的学习梦想进行对比。在你的工作区张贴一张图片或文字，提醒你的梦想。当你发现自己动力不足时，就看看这些图片或文字。这项工作将为你和你爱的人带来回报！

2025年7月10日